Saint-Etienne : le projet "0 to 100", où comment former des sédentaires à un ultra trail

Pendant 18 mois, ce projet "0 to 100" vise à accompagner et suivre la santé physique et mentale de 20 femmes et 20 hommes totalement sédentaires et inactifs dans la préparation de la CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix), un ultra-trail de 100km qui aura lieu en août 2027. Dotée d’un budget d’un demi-million d’euros, cette étude menée en partenariat avec le CHU de Saint-Étienne doit permettre de mieux comprendre les liens entre pratique sportive et bien-être, aussi bien physique que mental. « C’est un projet à la base scientifique mais c’est aussi et peut-être surtout un projet humain » nous affirme Guillaume Millet mais il souhaite surtout via ce projet « Donner envie à des gens qui ne se sentiraient pas concernés par l’ultra-trail de se lancer dans un petit trail à côté de chez eux »

« Nous avons reçu 240 candidatures complètes »

Parmi les nombreuses candidatures reçues, 40 ont été sélectionnées sur des critères stricts. Il fallait être âgé de 25 à 50 ans, être totalement sédentaire et inactif et surtout être prêt à suivre un programme intense sur 18 mois jusqu’à la CCC. De plus, tous les 5 mois les participants auront des évaluations avec des tests en laboratoire pour mesurer l’évolution de leurs capacités physiques et cardiorespiratoires.

« La progressivité c’est la clé de la réussite de ce projet »

Pour mener à bien cette expérience, les 40 volontaires seront encadrés par une centaine de scientifiques, universitaires et entraineurs. Sébastien Cornette qui a établi le programme sur les 18 mois, et responsable des coachs, pour lui il faut « éviter qu’ils n’en fassent trop tout de suite ». C’est pour cela qu’ils ont commencé par de la marche « là pour le moment ils marchent, ils ne courent pas encore » nous témoignait-il le 10 mars dernier.

Sébastien Cornette précise également qu’il s’agit bien d’une course sur la longueur et qu’il ne faut pas se précipiter pour les nouveaux sportifs. « Si on n’est pas sportif, notre premier ennemi c’est nous-mêmes parce qu’on veut aller trop vite. »

Les participants rencontrés n’ont pas de réelle appréhension pour ce défi un peu fou « je n’appréhende pas trop pour le moment » nous indique Antoine qui est l’un des 40 volontaires de cette étude, même s’ils restent tous conscients d’un risque : celui des blessures « La seule chose qui me fait un peu peur c’est les blessures ».

0 to 40

Par ailleurs, un autre projet voit également le jour. Le projet 0 to 40 qui n’est pas une étude mais un véritable défi. Il permettra à 15 personnes souffrant d’une maladie chronique ou d’un handicap de préparer les 40km de la MCC (Martigny-Combe-Chamonix), tout en bénéficiant du même coaching personnalisé que les 40 coureurs du projet 0 to 100.