Confinement : les conseils d'un coach sportif pour lutter contre la paresse
24 avril 2020 à 11h41 par Léa Dusson
Encore une petite vingtaine de jours à rester confiner à la maison … certains passent le temps en faisant du sport. Mais tout le monde n’est pas loger à la même enseigne que l’on soit en appartement ou en maison, débutant ou confirmé. Camille est coach sportif à Saint-Etienne au sein du club de coaching Wasabi. Il nous donne quelques idées d’exercices à faire dans son salon, accessibles à tous :
Garder un rythme quotidien
Le meilleur moyen de lutter contre la paresse pendant ce confinement, c’est de garder un rythme quotidien :
"Garder une activité physique quotidienne, que ce soit de marcher un peu, faire du ménage (…) Garder une alimentation équilibrée pour garder la forme, parce que si on se met à manger mal et bien on se sent très vite fatigué. Ne pas décaler ses horaires par rapport à quand on est au travail".
Rassurez-vous, il n’est pas obligatoire de faire du sport tous les jours :
Comme beaucoup d’entreprises, Camille a du fermer sa salle de sport il y a deux mois. Depuis, il propose des vidéos gratuites sur internet :
Il n'est pas trop tard !
Et si depuis le début du confinement, le sport n’est pas inscrit en haut de votre liste des choses à faire, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre :
Plus d’infos sur la page Facebook de Wasabi.
https://youtu.be/tUZNS3WIC5w